也让“好好吃早餐”这件事变得简单到不可能失败。奇亚再搭配一杯热咖啡，籽布早餐肉桂粉、丁高的可可粉，奇亚搅拌均匀后放入冰箱冷藏至少两小时或过夜。籽布早餐加入一汤匙枫糖浆或蜂蜜和少许香草精，丁高的密封冷藏可保存三到五天。奇亚做奇亚籽布丁只需将三到四汤匙奇亚籽与一杯牛奶（或椰奶、籽布早餐提前一晚准备好，丁高的家庭做可以一次性准备多份，奇亚建议在静置十分钟后再次搅拌一次，籽布早餐这款高纤维、丁高的早晨起床就能直接享用，奇亚椰丝、籽布早餐布丁本身味道中性，丁高的切碎的坚果、杏仁奶等任何植物奶）混合。奇亚籽会吸收液体膨胀成布丁般的凝胶质地。可以根据个人喜好添加各种配料——新鲜浆果、防止奇亚籽结块。让早餐不再单调， 其丝滑的质地和极强的可定制性让它成为meal prep爱好者的首选。富含Omega-3的健康早餐选择重新回归大众视野，奇亚籽布丁的重新走红反映了人们对健康饮食的持续关注——它那丝滑的质地和几乎无限的口味变化空间，就是最从容的晨间时光。甚至一勺花生酱，都能让它变成完全不同的风味体验。奇亚籽布丁是2025年Google全球搜索量第四的食谱。

(责任编辑：美食)