西班牙海鲜饭藏红花染出的金色海洋上海小笼包的皮冻奥秘与褶皱手法家庭传授越南顺化牛肉粉的牛腱猪蹄与香茅虾酱及鲜米粉辣汤法意大利炸饭团的番茄肉酱与马苏里拉芝士夹心酥脆外皮法美式黑眼豆豆羽衣甘蓝汤南方田野的丰盛低吟越南春卷的米纸卷制技巧与鱼露蘸水的黄金配方法式樱桃克拉芙缇果香柔润的利穆赞午后巴西炖鱼的椰奶棕榈油与香菜番茄海鲜浓郁巴伊亚风法斯里兰卡椰香咖喱鸡的椰奶香料炖煮与焦糖洋葱米饭搭配经典法日本照烧鳗鱼饭的蒲烧鳗鱼酱汁与炭火烤制及山椒粉调香法挪威烤羊肋排的脆皮盐腌与烤土豆芜菁甘蓝及酸甜酱搭配法泰国椰子冰淇淋的椰奶糯米与烤花生甜玉米粒热带街头冰品法乌兹别克抓饭的羊肉胡萝卜与孜然藏红花米饭中亚大锅宴法法式黑醋栗红酒炖牛肉浓酸醇厚的勃艮第夜曲法式烤布里奶酪面包碗里的温暖熔岩比利时华夫饼的酵母面糊蓬松奥秘与焦糖化珍珠糖脆皮配方不丹蘑菇牛肉辣椒香料中的喜马拉雅暖流意式迷迭香烤南瓜甜糯焦香的托斯卡纳秋色意大利千层面的肉酱白酱面皮层层焗烤经典家庭法韩式辣炒猪肉甜辣浓郁的首尔夜巷法国可丽饼的薄面糊摊制与甜咸双味浇头无限创意街头法葡萄牙烤沙丁鱼粗犷鲜美的海滨炭火诗泰式红咖喱菠萝炒饭果香辛辣的热带幻彩台湾红烧牛肉面的川味汤头与牛腱肉面条经典配法秘鲁酸橘汁腌鱼的青柠汁酸熟技法与红洋葱辣椒鲜辛海洋前菜法法式多菲内焗土豆的奶油蒜香层层与金黄芝士脆皮烘烤法日式柚子胡椒烤鰤鱼腩脂香清冽的冬之旨味秘鲁藜麦汤的安第斯藜麦与鸡肉胡萝卜及薄荷香菜高原暖碗法泰式打抛猪肉饭香辣锅气的曼谷街头泰式冬阴功汤酸辣鲜香唤醒沉睡味蕾芬兰越橘派（芬兰蓝莓派）