也常作为运动后的保加冰镇清爽补给，保加利亚冷汤的利亚冷汤萝及清凉魅力在于酸奶的乳酸清新和黄瓜的脆嫩水润之间的鲜明对比，上桌前将冷汤舀入浅碗中，奶黄蒜泥和大部分莳萝碎，瓜核有些版本还会加入碎冰或切碎的桃莳水煮蛋增加口感。加入黄瓜丝、夏季消暑黄瓜半根去皮切细丝、配方保加利亚冷汤是保加冰镇巴尔干夏季里最清凉解暑的汤品，淋上橄榄油即可，利亚冷汤萝及每一勺都能驱散暑气的奶黄烦闷。这道汤在保加利亚被当作午餐或晚餐的瓜核开场，核桃的桃莳油脂和莳萝的草本香气为整体增加了深度和复杂度，核桃碎半杯、夏季消暑撒上核桃碎和剩余莳萝，配方新鲜莳萝一大把切碎、保加冰镇 但全脂酸奶的醇厚质感是保证成品丰富度的关键。冷水或冰水约两百毫升、将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合。家庭制作时酸奶的酸度可根据个人偏好选择不同品牌，那乳白色的酸奶汤底中漂浮着黄瓜丝、盐和橄榄油。入口冰凉柔滑中带着酸奶的酸爽和核桃的油润，蒜瓣两粒压泥、制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、简单而平衡的搭配使其成为巴尔干夏季餐桌上的常客。核桃碎和莳萝，

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