意大利传统肉酱面（Ragù alla Bolognese）泰式芒果糯米饭的椰香糯米与甜熟芒果极致搭配法烤菲达意面意式千层面冷冻柠檬意面法式克拉芙缇的樱桃布丁质地与酒渍果肉芬芳秘诀Boy Kibble高效备餐（Boy Kibble Meal Prep）日式烤鳗鱼饭的蒲烧酱汁与炭火炙烤肥美法日式豚骨酱油拉面泰式椰奶鸡汤的柔顺香辣与南姜柠檬叶清香法Fricy辣味水果（Fricy）阿根廷炸肉排配柠檬片和土豆泥葡萄牙盐鳕鱼土豆球配辣椒蛋黄酱和橄榄油日本味增炸猪排的味增腌渍与面包糠酥脆外皮双重口感阿根廷烤肉配奇米丘里酱和烤土豆西班牙番茄冷汤的冰爽维C与橄榄油面包乳化法Fricy辣味水果拼盘比利时华夫饼配草莓奶油和巧克力酱泰式打抛猪肉饭配溏心蛋和茉莉香米西班牙辣香肠土豆蛋饼（Tortilla de Patatas con Chorizo）印尼巴东牛肉配椰浆饭（仁当牛肉）土耳其烤肉卷饼（Doner Kebab）白鸡肉辣椒汤（White Chicken Chili）匈牙利炖牛肉配酸奶油和鸡蛋面疙瘩（匈牙利炖牛肉）埃及烤鸽子的填馅米饭与香料黄油涂抹脆皮烤法韩式辣炒年糕配鱼饼和拉面（Rabokki）日式亲子丼的嫩滑鸡蛋与鸡肉洋葱甜咸酱汁盖饭法墨西哥辣椒巧克力酱配炸面片和水果千层面汤芒果西米露（Mango Sago）希腊木莎卡茄子肉酱的千层牧歌希腊烤肉串Souvlaki的橄榄油柠檬腌渍与炭火快烤技巧美国新奥尔良秋葵汤的炒面粉底与虾蟹香肠浓稠克里奥尔法土耳其烤肉串孜然烟火的安纳托利亚篝火意式炖豆蔬菜汤浓郁质朴的托斯卡纳暖阳芬兰驯鹿肉炖菜的杜松子与越橘酱及马铃薯泥北欧森林暖胃法意大利炸饭团的番茄肉酱与马苏里拉芝士夹心酥脆外皮法印度黄油鸡奶油番茄酱里的南亚暖阳意大利奶酪胡椒意面的帕玛森与佩科里诺双乳及黑胡椒乳化法波多黎各阿索帕奥炖饭的番茄米饭与鸡肉香肠海鲜一锅鲜法