挪威三文鱼排的焦糖黄油煎制与莳萝柠檬汁及脆皮盐花法意式香蒜辣味直身面干爽辛香的南意之魂英国炸鱼薯条的油温掌控与面糊秘诀希腊烤羊排配柠檬土豆的橄榄油蒜香与迷迭香炭火经典法日本照烧三文鱼的酱油味醂焦香与芝麻葱花提味三步骤西班牙加利西亚章鱼的甜椒粉橄榄油与煮土豆及铁板焦香法危地马拉南瓜籽酱炖鸡的烤南瓜籽与番茄辣椒及巧克力慢煮法意大利番茄罗勒意面红绿相间的地中海晨光泰式芒果糯米饭甜糯清香的暹罗之恋德式咖喱香肠浓郁醇厚的柏林暮色韩式泡菜汤酸辣滚烫的韩屋炊烟意大利海鲜汤番茄藏红花浸润的渔港晨曦日本味噌汤的昆布柴鱼高汤与豆腐海带味噌晨间温暖经典碗法日式芝麻酱拌鸡丝脆爽绵密的和风叠奏意大利千层面层层叠叠的波隆那深情意大利意式烩饭的米粒弹韧与高汤逐勺搅拌的奶油化诀窍巴西南瓜浓汤丝绒般醇厚的热带阳光马来西亚叻沙的椰浆咖喱汤与米粉豆芽鱼饼及虾仁浓郁香辣法希腊酸奶黄瓜酱清爽绵密的爱琴海凉风捷克烤鸭配馒头片与红甘蓝菜的脆皮鸭肉慢烤经典法捷克奶油蘑菇酱烤猪排的蘑菇酸奶油与猪排慢炖配馒头片法法式蜂蜜芥末籽烤鲑鱼甜酸油润的诺曼底溪流泰式冬阴功酸辣虾汤湄南河畔的味觉风暴德式咖喱香肠配薯条的番茄咖喱酱灵魂与柏林街头文化新奥尔良烤鸡翅香料渗透吮指回味泰式冬阴功汤酸辣鲜香的暹罗之魂泰国绿咖喱鸡的香料哲学与详细烹饪流程泰式冬阴功汤酸辣鲜香唤醒沉睡味蕾墨西哥辣椒炖豆泥浓辣绵密的古老谷仓哥伦比亚土豆鸡肉汤的三种土豆与玉米鸡肉及酸豆柠檬清爽法葱杯汤包（Onion Cup Soup Dumplings）阿富汗羊肉焖饭（喀布尔抓饭）葡萄牙烤沙丁鱼的大蒜橄榄油与辣椒土豆配菜法巴勒斯坦风味鹰嘴豆炖菠菜配香料米饭和烤松仁西班牙冷汤配烤面包丁（西班牙冷汤）韩式辣炒年糕配鱼饼和拉面（Rabokki）西班牙辣香肠土豆炖菜印度唐杜里烤鸡菲律宾酸汤的罗望子清香与猪肉蔬菜浓郁慢炖平衡法美式熔岩胡萝卜（Melting Carrots）