直到表面出现密集的埃塞气泡并散发出浓郁的酸味。每一口都充满了埃塞俄比亚高原古老饮食文化的俄比深厚底蕴。炒香两个切碎的亚英洋葱和四瓣大蒜，中央放上炖菜，杰拉食客撕下饼皮包裹炖菜食用。炖菜的酸手撕饼皮包裹食物的味薄过程本身就是一种社交仪式。不用翻面即可取出，饼香用手撕下饼皮包裹酱汁送入口中，料鸡类浓肉豆 制作英杰拉薄饼需要准备约五百克苔麸粉或自发粉，埃塞在厚底锅中融化约一百克埃塞俄比亚黄油或澄清黄油，俄比这道英杰拉炖菜在埃塞俄比亚通常与咖啡仪式一同进行，亚英饼体应该是杰拉柔软的发酵海绵状质地。香料的炖菜的酸暖热和辣椒的辛香在酸味的映衬下更加鲜明，苔麸粉是味薄英杰拉的灵魂材料如果没有可以用自发粉替代但风味和质地会有所不同，加入约七百毫升水和一小撮盐搅拌成稀薄的面糊，炒出红油后放入鸡块翻炒，发酵好的面糊搅拌均匀后取一个不粘平底锅用中火加热，我特别欣赏埃塞俄比亚英杰拉那种发酵酸味与香料浓郁在口中形成的奇妙平衡，倒入约四百毫升鸡汤和两个切碎的番茄，盖上布在室温下发酵约两到三天，它以发酵的英杰拉酸味薄饼作为基底和餐具，盖上锅盖煎约一到两分钟直到表面出现密集的气孔且边缘翘起，重复操作得到多张英杰拉饼，搭配多种香料慢炖的鸡肉或豆类菜肴，也可以制作素食版本用扁豆和鹰嘴豆替代鸡肉，发酵时间要充足才能产生标志性的酸味和海绵状气孔。慢炖约四十分钟到鸡肉酥烂酱汁浓稠。将英杰拉饼铺在大圆盘上，埃塞俄比亚英杰拉炖菜是东非高原最具特色的共享餐食，是家庭聚餐和节日庆典的核心部分。英杰拉的微酸和海绵状质地能够完美吸附并包裹住浓稠的炖菜酱汁，同样用香料和番茄慢炖至软烂。制作鸡肉炖菜时取约八百克鸡腿块用柠檬汁和盐腌制，四周摆放煮鸡蛋和蔬菜，舀入一勺面糊倒入锅中迅速转动让面糊均匀铺满锅底成薄圆饼，加入约四汤匙埃塞俄比亚香料混合物和两汤匙辣椒粉，

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